牛奶香蕉汁可以减肥吗
介绍
近年来，“果蔬汁减肥法”越来越受到追捧，特别是牛奶香蕉汁减肥法。牛奶和香蕉汁是很多人早餐的主要饮料，但它们能否真的帮助减肥呢？
牛奶和香蕉汁的营养成分
牛奶富含蛋白质、钙质、维生素D等营养成分，而香蕉则富含维生素C、维生素B6、钾等元素。
牛奶香蕉汁的功效
按摩治疗学派认为：牛奶中的蛋白质可以促进皮肤代谢，保持肌肤光滑细腻，而香蕉中的维生素C和钾有助于消除浮肿和水肿。进食牛奶香蕉汁，不仅有助于调节肠胃功能，减轻便秘，而且对女性美容有很大的帮助。
牛奶香蕉汁可以减肥吗?
虽然牛奶与香蕉汁的营养非常丰富，但是牛奶香蕉汁不能成为减肥的良药。首先，这种饮料中的糖分较高，会使人产生额外的卡路里摄入。其次，牛奶香蕉汁不能代替正餐，如果想要减肥，依靠饱腹感减少摄入量是不科学的做法。
减肥的正确姿势
要想减肥，不能仅仅依靠牛奶香蕉汁这类单一的食品或饮品。正确的减肥方法是：保持科学的饮食结构，适当增加运动量，减少饮食中的高脂高糖食物和饮料的摄入，真正做到饮食健康，科学减肥。