| 下一页最近兴起的“抑郁女”，靠大肆吃喝来寻找满足感和快感，赶走你的忧郁、困倦、悲伤或愤怒。但是这种情况往往是促使你发胖的情况。有规律、均衡和饱足的饮食，加上有意识地控制零食的摄入才能使保持好身材，减压变瘦就是一个很重要的目标。 瘦身秘籍：减压变瘦有6招 不累才不发胖-， 瘦身方法一：甩掉随时往嘴里塞东西的习惯 打破“看电视就吃零食”的条件反射，你不用给自己下禁令，但一定要学着给自己设限。首先，你要找出你最喜欢的食物，譬如巧克力，然后给它定一个小预算，例如50元。你可以用这点钱去买高级的巧克力，虽然会比较少量，但却比普通巧克力美味很多。你就可以专注于巧克力的味道以及这种美味给你带来的快乐享受。 方法二：快乐地吃花朵 在你的蔬菜或水果色拉里搭配一些食用花，颜色鲜艳的花朵有蒙骗你身体的作用，能让大脑更早地接收到饱足的信号。目前国内市场上能食用的鲜花种类有100多种，常见的有菊花、玫瑰、桂花、荷花、百合、牡丹花、槐花等，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素及一些微量元素。 方法三：完美的食物搭配 即使你贪图一时之快吃了重油、高脂肪的垃圾快餐，也要尽量再吃些健康的东西来“补救”，比如吃烤肉的时候搭配大量生菜，或者吃一块比萨搭配一些四季豆和蔬菜杂烩。 |
