脸上苹果肌怎么消除

什么是脸上的苹果肌？

脸上的苹果肌是指颧骨下方突出的肌肉，是人脸部最突出的部位，也是人脸轮廓优美与不优美的决定因素之一。有些人天生就拥有好看的苹果肌，而有些人苹果肌过于突出，会给人一种肿胀的感觉。

什么导致苹果肌的过度突出？

苹果肌过度突出的原因常常是因为脸上的脂肪堆积过多，也可能是面相问题，如面部水肿或口鼻部畸形。

如何消除脸上的苹果肌？

苹果肌消除的关键在于减掉脂肪。进行有氧运动是一种不错的选择，如跑步、游泳、健身操。这些运动可以加速代谢，帮助减掉多余的脂肪，从而达到减少苹果肌的效果。另外，做面部运动也可以锻炼颧骨下面的肌肉，从而减少苹果肌的突出。

哪些面部运动可以帮助减少苹果肌？

眨眼运动：眨眼运动可以加强眼部周围的肌肉，从而促进面部血液循环，消除脂肪和水肿。闭上眼睛，数到三再睁开，重复10次。

嘟起嘴巴：嘟起嘴巴可以锻炼脸部肌肉，减少苹果肌的突出。将嘴巴嘟起，尽量让嘴角靠近耳朵，保持5秒钟，重复10次。

鸭脖子运动：鸭脖子运动可以让皮肤紧实，减少颈部下垂的现象，同时也能减少苹果肌的突出。将头向左转，尽量将下巴向胸部靠拢，保持5秒钟，再向右转，不停重复。

如何防止苹果肌再次突出？

除了运动以外，我们还可以通过饮食来防止苹果肌再次突出。减少糖分和盐分的摄入可以帮助身体排出多余的水分，减少脂肪积累。同时，多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如草莓、柠檬、橙子、西红柿和菠菜，有助于保持皮肤的弹性，减少皮下脂肪的积聚。