一万步大约是5到7公里，这个数值取决于个人的步幅宽度。步幅宽度因人而异，通常成年男性的步幅宽度约为0.7米，而成年女性则略小，大约在0.6米左右。使用以下公式可以计算出一万步对应的公里数：
```10000步 × 步幅宽度（米） = 公里数```
例如，如果一个男性的步幅宽度是0.7米，那么他走一万步大约是7公里；而一个女性的步幅宽度如果是0.6米，那么她走一万步大约是6公里。
请根据您的具体情况使用上述公式进行计算。
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