如何防晒

为什么要防晒

防晒是我们日常护肤的重要一环，可以有效地预防紫外线的侵害。紫外线是导致皮肤晒伤、皮肤老化、皮肤癌的主要原因。长期暴露在紫外线下，皮肤容易出现皱纹、色素沉着、斑点等问题。

选购适合自己的防晒产品

在选择适合自己的防晒产品时，需要关注几个方面。首先，要根据自己的肤质选择合适的防晒因子。油性皮肤容易出油，选择防晒霜时要选择防水型的，防晒因子可以较低。而干性皮肤需要选择保湿型的防晒霜，防晒因子可以适当提高。其次，要选择广谱防晒产品，既可以防止UVB辐射，还可以预防UVA辐射。最后，要注意防晒产品的保质期，以免使用过期的防晒产品对皮肤造成伤害。

正确使用防晒产品

在正确使用防晒产品时，应该注意以下几点。首先，防晒产品应该在出门前20分钟涂抹，以便肌肤吸收。其次，应该在暴露的部位涂抹充足，避免留下死角，特别是大家容易忽略的耳部、手脚背部等部位。最后，需要坚持补擦。长时间的室外活动，应该每2-3小时重新涂抹一次防晒霜。

正确选择防晒品牌

在选择防晒品牌时，需要注意品牌的口碑、口感以及安全性等方面。一些大型化妆品公司生产的防晒品牌品质相对较高。在使用时要注意防晒品牌是否获得了相关机构的认证或者荣誉等。另外，对于敏感肌肤的人来说，应该选择比较温和的防晒产品。

补充营养来提高皮肤抵御紫外线的能力

在生活中，还可以通过饮食来提高皮肤抵御紫外线的能力。一些富含抗氧化剂的食物可以减缓紫外线的伤害。比如，含有VC、VA等维生素的新鲜水果和蔬菜，以及富含多元不饱和脂肪酸的鱼类。