孕妇吃vc片还是咀嚼片
综述：孕妇是否需要额外补充维生素C
维生素C对于人体健康至关重要，尤其是孕期中，更为重要。因为孕妇身体中需要支持胎儿的生长发育，维生素C能够有助于胎儿的器官和组织的发育。不过，大多数孕妇通过正常的饮食中就已经能够摄取足够的维生素C，所以额外补充并不一定是必须的。
VC片和VC咀嚼片的异同
VC片和VC咀嚼片的区别在于，VC片需要通过胃肠道的消化吸收才能够释放维生素C，而VC咀嚼片则能够在口腔中直接释放维生素C。另外，VC咀嚼片味道更好，更容易嚼碎，对于吞药不方便的孕妇来说，更加友好。但是需要注意的是，VC咀嚼片可能会影响口腔健康，容易引起龋齿等问题。
选择什么时机补充维生素C
孕期中，每日建议摄入的维生素C量为75-90mg，对于平时坚持饮食平衡的孕妇来说，无需额外补充维生素C。如果有需要额外补充的孕妇，应该选择在饭后半小时左右进行维生素C的摄入，以免影响胃肠道的吸收。同时，建议遵医嘱服用维生素C，以保证维生素C的剂量与形式的最佳选择。
高剂量VC对孕妇的危害
如果过量补充维生素C，可能会对孕妇造成一些危害。高剂量的维生素C可能导致胃肠不适，如消化道溃疡、腹泻、恶心等症状。过量摄入维生素C还可能增加孕妇患贫血和荨麻疹、头痛、关节痛的风险。因此，孕妇不应过度摄入维生素C。
食物中富含VC的选择
除了通过维生素C片或咀嚼片补充外，孕妇可以选择一些富含维生素C的食物来补充。如西柚、橙子、柠檬、草莓、芒果、葡萄、柿子、樱桃等水果，以及菠菜、花椰菜、番茄等蔬菜都是维生素C的良好来源。通过饮食来摄取维生素C不仅可以减少副作用，而且可以更好地保持人体的健康平衡。